很多考生在考sat時，經常會緊張，所有國際學校網小編總結了一些小方法。

　　(1)、聽音樂。尤其是聽輕音樂對調整人的緊張情緒的效果是非常好的。

　　(2)、積極自我暗示。考生在高考復習過程中與在考場上，都可根據自己當時的心態進行積極的暗示。考生根據自己的情況采用不同的自我暗示語。當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”；當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。

　　(3)深呼吸。這是調整情緒的一種簡便方法，閉目坐在椅子上，緩慢有節奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節奏地呼氣。

　　(4)、按摩內關穴。用自己右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴(位于手腕橫紋處向肘部方向三橫指正中線上)，按摩時要輕輕而有節奏地順時針方向進行，按摩36次即可。

　　(5)想象排憂。可站著進行訓練，也可在晚上淋浴時訓練。訓練時開始想象天上下著小雨，雨水順著面部流到胸部、腹部，同時順后腦流到背部、腰部……一面想象雨水沿身體向下流，一面想象雨水把煩惱、憂愁、緊張等統統沖掉。

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